BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE SARDINHA PARA MANTER A SAÚDE EM DIA

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Por conter vitamina b12 e ferro, a sardinha ajuda a combater dois tipos importantes de anemia, garantindo a distribuição de energia pelo corpo.

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  • O consumo de sardinha pode afastar o câncer. “A sardinha possui minerais essenciais como magnésio, ferro e selênio, todos com efeito antioxidante”, diz Maiara.

  • A sardinha também é rica em proteínas, com aminoácidos que não produzimos em nosso corpo, ajudando na construção e manutenção do nosso organismo.

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